Дневник питания за 03.04.2022

Решаюсь снова практиковать интервальное голодание, потому что сейчас моё питание в принципе выглядит как иг, я пропускаю завтрак и мой первый приём пищи случается достаточно поздно после пробуждения, поэтому собсна почему бы и да

Сегодня день зажора, сегодня отмечалось день рождения подруги, так что движения мало, калорий много, завтра обещают погоду весеннюю, так что если высплюсь и проснусь пораньше схожу прогуляться перед работой

Коты позируют, даже и прогонять жалко, но надо же где-то спать)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	360	0	0	0	0
Итого	360	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожный Персик Абрикос [Danone]	170	180.2	10.5	6.1	20.7
Итого	170	180	10	6	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
KFC Салат ЦЕЗАРЬ овощной (порция 155 гр) [Ростик'c - KFC]	400	694.4	34	42.8	42.8
Картофель (Запекание)	300	216.9	5.8	1.1	45.8
Салат зеленый по 1-58	200	108	3.6	8.2	4.8
Сок яблочный	1000	460	5	1	101
Итого	1900	1479	48	53	194

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	360	0	0	0	0
Сила ферментов (Enzy Power)	2	4	0	0	0.4
Витамин B12	1	0	0	0	0
витаминный комплекс от A до Z	2	0	0	0	0
Итого	365	4	0	0	0
Итого за день	2795	1663	58	59	215

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Джаконда 03.04.2022 21:33

надеюсь, что погулке - быть! ничего, зажорный день хорош, когда он один, а не как у меня - со вторника 🥴

Valtteri 03.04.2022 21:36

Надеюсь тоже)
А то так это вечно бывает, кажется что везде всё не успеешь и не делаешь ничего

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок