| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Летний салат |
331
|
176.8 | 9.6 | 11.3 | 9.6 |
| Жареный Картофель с Грибами [Своя Компания] |
106
|
116.6 | 3 | 4.7 | 14.6 |
| Чукка Салат [My Box] |
51
|
13.3 | 0.7 | 0 | 2.7 |
| Итого | 588 | 465 | 26 | 27 | 27 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Немолоко Рисовое [Сады Придонья] |
300
|
180 | 0.6 | 4.5 | 36 |
| ProDOZA Whey Protein Фисташки |
1
|
123 | 23.4 | 2.2 | 2.2 |
| Рисовые оладьи на кефире |
100
|
194.1 | 5.4 | 3.5 | 33.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 680 | 499 | 29 | 10 | 72 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
960
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витаминный комплекс от A до Z |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Черника форте с лютеином |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 964 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
| Творожок кокос -миндаль |
120
|
133.8 | 8.4 | 4.2 | 15.6 |
| Итого | 320 | 357 | 17 | 10 | 47 |
| Итого за день | 2652 | 1322 | 72 | 48 | 147 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
14017 |
14017 |
Дистанция |
9460 |
9460 |
Расход калорий |
245 |
245 |