Дневник Зожника
Valtteri
15.07.2022 22:00

Дневник питания и тренировок за 15.07.2022

Попытка вести дневник номер два
Едим че хотим, но честно записываем

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Продукт творожный с малиной
1
140.4 7.9 4.7 16.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
170
166.6 6.1 0.7 34
Сыр лёгкий 35%
28
80.8 8.7 5.1 0
Перец халапеньо, консервированный
8
2.2 0.1 0.1 0.2
Протеиновый коктейль пина колада
1
95 11 1.6 9.6
Рисовое Классическое Лайт [не Молоко]
164
98.4 0.3 2.5 19.7
Вода
136
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Алое классик
21
4.2 0 0 0
Травяной напиток
2
7.1 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Twix
55
273.9 2.1 13.4 35.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Nutrilite Дэйли бад
1
1.8 0.1 0 0.3
Драники картофельные по 1-242
400
508 10.8 18 74.4
Помидор (томат), парниковый (Запекание)
30
3.5 0.2 0 1
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом
30
6.6 0.8 0 1.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
72.8 4.6 5.9 0
Перец халапеньо, консервированный
20
5.4 0.2 0.2 0.4

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1950
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Входим в ритм и продолжаем наши похождения и вечерние гуляния
Может кто хочет присоединиться?)
Активности
1
Итог
Количество шагов
14377
14377
Дистанция
9300
9300
Расход калорий
232
232
Результаты за день
Энергозатраты: 232 ккал
Количество шагов: 14377 кол
Дистанция: 9300 м