Утро и обед были в рамках здоровой пищи:
- На завтрак гречка с молоком. Люблю ее с детства. Правда в детстве
добавляла сахар, а сейчас только солю, но все равно очень
вкусно.
- На обед запекла рыбку в духовке с брокколи, шампиньонами и
шпинатом. Получилось очень сытно.
А вот вечером я была на фестивале вина и неплохо так напробовалась
там беленького 🙈😁🥂 Пила только белое сухое, но разное... И не
удержалась от кнафе (арабский сырный дессерт). Не знаю чего было
сколько, поэтому написала приблизительное количество 😶🤷♀️
По спорту - марафон Хлои. 2021 Get Fit Challenge. Day 15.
Завтрак
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая)
50 г · б 6.2 · ж 1.6 · у 28.3
152.5
ккал
Молоко 1%
246 г · б 8.2 · ж 2.5 · у 12.5
105.8
ккал
Слива (садовая)
62 г · б 0.5 · ж 0.2 · у 6
30.4
ккал
Банан
130 г · б 2 · ж 0.7 · у 27.3
124.8
ккал
Грецкий орех
9 г · б 1.5 · ж 5.5 · у 1
59
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде