Вчера все шло по плану, но вечером я пошла в кино и там наелась
сладким попкорном + шоколадное мороженое. И утром кушать не
хотелось. Поэтому на завтрак была вода и спорт с Хлоей. Я
объединила последний день 2021 Get Fit Challenge и первый день ее
нового марафона 2 Weeks Shred Challenge.
На обед был салат с креветками.
На перекус груша и черешня, которую срочно нужно было съедать,
иначе бы испортилась.
На ужин гречка и тушёный шпинат с чесноком + козий йогурт (его не
фоткала, когда вспомнила было уже поздно 😀).
Завтрак
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Вода
990 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Обед
Перец сладкий красный
184 г · б 2.4 · ж 0.2 · у 9.8
49.7
ккал
Помидор (томат), парниковый
228 г · б 1.4 · ж 0 · у 8.7
31.9
ккал
Огурец парниковый
110 г · б 0.8 · ж 0.1 · у 2.1
12.1
ккал
Салат (латук)
134 г · б 2 · ж 0.3 · у 2.7
21.4
ккал
Спаржа
140 г · б 2.7 · ж 0.1 · у 4.3
29.4
ккал
Петрушка свежая
6 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.5
2.9
ккал
Укроп
4 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.3
1.6
ккал
Лук зеленый (перо)
23 г · б 0.3 · ж 0 · у 0.7
4.6
ккал
Руккола
22 г · б 0.6 · ж 0.1 · у 0.5
5.5
ккал
Сельдерей
42 г · б 0.4 · ж 0 · у 0.9
5.5
ккал
Чеснок (Жарка)
12 г · б 0.7 · ж 0.1 · у 2.5
13.4
ккал
Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая
148 г · б 30.3 · ж 2.4 · у 0.4
145
ккал
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)