Alexandra M
10.01.2022 00:45
Дневник питания за 09.01.2022
Прекрасный вареный говяжий язык! Как я тебя люблю! Хоть на вид ты и
не очень, но на вкус просто потрясающий! (Ну для меня точно
) 
)Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1% |
126
|
54.2 | 4.2 | 1.3 | 6.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
370
|
7.4 | 0.4 | 0 | 1.3 |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
50
|
174.3 | 6.1 | 3.1 | 30.6 |
| Семена чиа, сушеные |
4
|
19.4 | 0.7 | 1.2 | 0.3 |
| Молоко 1% |
49
|
21.1 | 1.6 | 0.5 | 2.5 |
| Банан |
106
|
101.8 | 1.6 | 0.5 | 22.3 |
| Итого | 905 | 378 | 14 | 6 | 63 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Портобелло, грибы |
67
|
14.7 | 1.4 | 0.2 | 1.7 |
| Спаржа (Жарка) |
64
|
10.7 | 1.2 | 0.1 | 1.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
| Чеснок (Жарка) |
7
|
7.8 | 0.4 | 0 | 1.5 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
112
|
170 | 14.2 | 12.2 | 0.8 |
| Гречишные крекеры |
8
|
25.8 | 1.2 | 0.2 | 4.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
23
|
53.4 | 1.3 | 0.3 | 11.4 |
| Фундук |
8
|
52.1 | 1.2 | 4.9 | 0.8 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
210
|
2.1 | 0 | 0 | 0.4 |
| Вода |
310
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шпинат (Тушение) |
95
|
20.4 | 2.6 | 0.3 | 1.7 |
| Язык говяжий вареный |
58
|
100.6 | 10.4 | 6.6 | 1.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
112
|
15.7 | 0.7 | 0 | 4.3 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный, молотый или горошек |
0.5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
210
|
2.1 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 1297 | 566 | 34 | 34 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
103
|
39.1 | 0.8 | 0.2 | 7.7 |
| Перец сладкий красный |
173
|
46.7 | 2.2 | 0.2 | 9.2 |
| Вода |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 616 | 85 | 3 | 0 | 16 |
| Итого за день | 2818 | 1030 | 52 | 41 | 111 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Денис Московский
10.01.2022 04:31
1
Также люблю говяжий язык. Вообще, субпродукты сильно недооценены на
рынке.
Alexandra M
10.01.2022 13:41
Денис
Московский, согласна. Многие кривятся на слова "язык",
"требуха", а они очень вкусные и полезные :) ну на вкус и цвет :) с
одной стороны так даже лучше, потому что цены на них ниже.
Денис Московский
15.01.2022 17:17
Alexandra
M, ага, ценник идеальный)