Ну вроде неплохо так продержалась сегодня: и спортом позанималась и
в пределе нормы осталась. Хотя ещё только 23:47 и за ночь всё может
измениться, ночной жор может придти откуда ни возьмись.
Завтра думаю что-нибудь испечь, яблочный пирог наверное. И возможно
снова сделаю супчик с тунцом, только уже без болгарского перца.
Болгарский перчик я съела сегодня в салате. Ну посмотрю завтра. По
идее бы сходить в магазин за мёдом, а то тот что отец мне передавал
уже почти закончился. А в пирог лучше добавить мёд вместо сахара.
Ну посмотрю завтра по состоянию/настроению. Не очень хочется
куда-то выходить вообще.
Обед
Творожно-вишнёво-банановый пирог
169 г · б 21.6 · ж 7.9 · у 39.2
324.5
ккал
Цикорий со вкусом капучино Доброе утро
4 г · б 0.2 · ж 0 · у 2.4
10.2
ккал
Вода водопроводная питьевая
270 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
112 г · б 3.2 · ж 3.6 · у 5.3
67.2
ккал
Помидор (томат), грунтовый
3 г · б 0 · ж 0 · у 0.1
0.7
ккал
Вода водопроводная, городская
140 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 402 ккал · Б 25 · Ж 11 · У 47
Ужин
Яблоко
176 г · б 0.7 · ж 0.7 · у 17.2
82.7
ккал
Семена чиа, сушеные
4 г · б 0.7 · ж 1.2 · у 0.3
19.4
ккал
Лук порей свежий
55 г · б 0.8 · ж 0.2 · у 7.7
33.6
ккал
Помидор (томат), парниковый
170 г · б 1 · ж 0 · у 6.5
23.8
ккал
Перец сладкий красный
145 г · б 1.9 · ж 0.1 · у 7.7
39.2
ккал
Руккола
12 г · б 0.3 · ж 0.1 · у 0.2
3
ккал
Лук зеленый (перо)
5 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.2
1
ккал
Оливковое масло
12 г · б 0 · ж 12 · у 0
107.8
ккал
Яйцо куриное вареное вкрутую
118 г · б 15.1 · ж 13.7 · у 0.8
187.3
ккал
Вода водопроводная, городская
177 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
59 г · б 1.7 · ж 1.9 · у 2.8
35.4
ккал
Цикорий со вкусом капучино Доброе утро
4 г · б 0.2 · ж 0 · у 2.4
10.2
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде