Дневник Зожника

Дневник питания за 04.02.2025

Сегодня третий день кушала пирог с яблоками, вишней и финиками. Докушала.
Сварила супчик рисовый с тунцом.

Обед

Пирог с йогуртом, яблоками и вишней
256 г · б 14.6 · ж 25.1 · у 73.7
592.4
ккал
Цикорий со вкусом капучино Доброе утро
3 г · б 0.1 · ж 0 · у 1.8
7.7
ккал
Вода водопроводная, городская
166 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 600 ккал · Б 14 · Ж 25 · У 75

Ужин

Рисовый суп с тунцом.
464 г · б 20.4 · ж 10.7 · у 33.9
316
ккал
Итого 316 ккал · Б 20 · Ж 10 · У 33

Вечерний перекус

Рисовый суп с тунцом.
400 г · б 17.6 · ж 9.2 · у 29.2
272.4
ккал
Яблоко
236 г · б 0.9 · ж 0.9 · у 23.1
110.9
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
120 г · б 0 · ж 0 · у 0.4
1.2
ккал
Итого 384 ккал · Б 18 · Ж 10 · У 52

Вечерний перекус 2

Тофу
53 г · б 8.5 · ж 4.2 · у 1.1
80
ккал
Финики
68 г · б 1.7 · ж 0.3 · у 47.1
198.6
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
187 г · б 0 · ж 0 · у 0.6
1.9
ккал
Итого 280 ккал · Б 10 · Ж 4 · У 48
Итого за день 1581 ккал · Б 63 · Ж 50 · У 210
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
 2 
 0
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок