Блог
Войти
Alexandra M
Блог
Кулинарная книга
База продуктов
Alexandra M
05.02.2025 00:02
Дневник питания за 04.02.2025
Сегодня третий день кушала пирог с яблоками, вишней и финиками. Докушала.
Сварила супчик рисовый с тунцом.
Обед
Пирог с йогуртом, яблоками и вишней
256 г
· б 14.6 · ж 25.1 · у 73.7
592.4
ккал
Цикорий со вкусом капучино Доброе утро
3 г
· б 0.1 · ж 0 · у 1.8
7.7
ккал
Вода водопроводная, городская
166 г
· б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого
600
ккал
· Б 14 · Ж 25 · У 75
Ужин
Рисовый суп с тунцом.
464 г
· б 20.4 · ж 10.7 · у 33.9
316
ккал
Итого
316
ккал
· Б 20 · Ж 10 · У 33
Вечерний перекус
Рисовый суп с тунцом.
400 г
· б 17.6 · ж 9.2 · у 29.2
272.4
ккал
Яблоко
236 г
· б 0.9 · ж 0.9 · у 23.1
110.9
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
120 г
· б 0 · ж 0 · у 0.4
1.2
ккал
Итого
384
ккал
· Б 18 · Ж 10 · У 52
Вечерний перекус 2
Тофу
53 г
· б 8.5 · ж 4.2 · у 1.1
80
ккал
Финики
68 г
· б 1.7 · ж 0.3 · у 47.1
198.6
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
187 г
· б 0 · ж 0 · у 0.6
1.9
ккал
Итого
280
ккал
· Б 10 · Ж 4 · У 48
Итого за день
1581
ккал
· Б 63 · Ж 50 · У 210
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион.
Открыть дневник питания
2
0
Предыдущая
Следующая
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок
Новые рецепты
Ночные оладушки
Alexandra M
222.9
Калории
8.5
Белки
2.9
Жиры
40.5
Углеводы
2
1
Котлеты из индейки с отрубями в духовке
Екатерина
192.8
Калории
22.2
Белки
8.7
Жиры
8.2
Углеводы
3
0
Приправа для гуляша
Екатерина
316.5
Калории
12.6
Белки
9.7
Жиры
38.2
Углеводы
2
0
Интересные блоги
Счастливчик Джек
09.09.2026
Наука - двигатель прогресса 💪🏻
Худею с 82 кг до 78 кг. Промежуточный вес - 136. ...
2
10
Lelia
07.09.2026
Полгода назад радовалась рекомпозиции, но всё быст...
3
5
Юна
13.09.2026
Дневник питания за 12.09.2026
Хайп 💃 Отчет от пропажи 😁 Часто составляю списки...
3
4
Полина
10.09.2026
Дневник питания за 09.09.2026
Встала около 04:00, чтобы попасть на «Каякинг на р...
3
3