Дневник Зожника

Дневник питания за 15.02.2025

Думала сходить в магазин за чем-нибудь вкусным и молочным, но в итоге удержалась и кушала то, что осталось дома.

Ужин

Хлеб из гречневой муки с мятой, кедровыми орешками и семенами шалфея
119 г · б 8.1 · ж 3.1 · у 39.2
219.6
ккал
Козий йогурт 2.8%
223 г · б 7.4 · ж 7.4 · у 8.9
145
ккал
Силан финиковый мед
22 г · б 0.3 · ж 0 · у 14.3
59
ккал
Хлеб из гречневой муки с мятой, кедровыми орешками и семенами шалфея
108 г · б 7.3 · ж 2.8 · у 35.5
199.3
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
285 г · б 0 · ж 0 · у 0.9
2.9
ккал
Хлеб из гречневой муки с мятой, кедровыми орешками и семенами шалфея
195 г · б 13.3 · ж 5.1 · у 64.2
359.8
ккал
Тушёные овощи 14.2.7533.
200 г · б 1.2 · ж 3 · у 8
62.6
ккал
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
12 г · б 0.1 · ж 9.9 · у 0.1
89.8
ккал
Итого 1137 ккал · Б 37 · Ж 31 · У 171

Вечерний перекус

Гранат
234 г · б 1.6 · ж 1.4 · у 33.9
168.5
ккал
Итого 168 ккал · Б 1 · Ж 1 · У 33
Итого за день 1306 ккал · Б 39 · Ж 32 · У 204
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
 2 
 0
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок