Собиралась сходить в магазин, но снова перенесла это на завтра.
Аппатия меня не отпускает из дома выходить не хочется и просыпаться
не хочется. И что-то делать вообще. Пила разные антидепресанты, но
от них мне становилось только хуже, никакого толка, и я их бросила,
чтоб уберечь себя от их побочных действий. Единственное, что мне
хоть немного сейчас помогает чувствовать себя получше - это спорт.
Игра в наноферму также немножко отвлекает мой деревенский дух от
унылой и безрадоствной повседневности. Ну и собак мой любимый -
вселенская милота вне любой конкуренции.
На завтрак-обед был оставшийся хлебушек с тофу, которые я погрела
на сковородке ибо холодно мне и я мёрзну сильно. К этим двум
вкусностям добавила немного сливочного масла и запивала это всё
цикорием со вкусом капучино с молочком. А позже мне захотелось
сладкого и я ещё попила зелёный чай с молочком и докушала два
оставшихся финика.
Вечером попила молочка.
На ужин приготовила относительно лёгкий супчик из консервы тунца,
куриных яиц, помидорок, чеснока, семян шалфея, зелени и соли.
И чуть позже мне очень захотелось вкусненького и сладкого и я
просто "напала" на грецкие орешки с мёдом.
Обед
Хлеб из гречневой муки с мятой, кедровыми орешками и семенами шалфея
156 г
287.8 ккал, б 10.6 г, ж 4.1 г, у 51.3 г
Тофу, сырой, твёрдый, приготовленный с сульфатом кальция
65 г
93.6 ккал, б 11.2 г, ж 5.7 г, у 0.3 г
Цикорий со вкусом капучино Доброе утро
4 г
10.2 ккал, б 0.2 г, ж 0 г, у 2.4 г
Вода водопроводная, городская
157 г
0 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0 г
Молоко 1%
48 г
20.6 ккал, б 1.6 г, ж 0.5 г, у 2.4 г
Грецкий орех
5 г
32.8 ккал, б 0.8 г, ж 3 г, у 0.6 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
8 г
59.8 ккал, б 0 г, ж 6.6 г, у 0.1 г
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
185 г
1.9 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0.6 г
Финики
32 г
93.4 ккал, б 0.8 г, ж 0.2 г, у 22.1 г
Молоко 1%
132 г
56.8 ккал, б 4.4 г, ж 1.3 г, у 6.7 г
Итого 657
ккал, Б
29
г, Ж
21
г, У
86
г
Дневной перекус
Молоко 1%
356 г
153.1 ккал, б 11.9 г, ж 3.6 г, у 18.2 г
Итого 153
ккал, Б
11
г, Ж
3
г, У
18
г
Ужин
Вода
300 г
0 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0 г
Согревающий суп из того что есть
474 г
267.8 ккал, б 23.7 г, ж 17.1 г, у 3.8 г
Грецкий орех
5 г
32.8 ккал, б 0.8 г, ж 3 г, у 0.6 г
Итого 300
ккал, Б
24
г, Ж
20
г, У
4
г
Вечерний перекус
Согревающий суп из того что есть
437 г
246.9 ккал, б 21.9 г, ж 15.7 г, у 3.5 г
Грецкий орех
37 г
242.7 ккал, б 6 г, ж 22.5 г, у 4.1 г
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
178 г
1.8 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0.5 г
Молоко 1%
39 г
16.8 ккал, б 1.3 г, ж 0.4 г, у 2 г
Кедровый орех, сушеный
1 г
6.7 ккал, б 0.1 г, ж 0.7 г, у 0.1 г
Мед пчелиный
50 г
164 ккал, б 0.4 г, ж 0 г, у 40.2 г
Итого 678
ккал, Б
29
г, Ж
39
г, У
50
г
Итого за день 1789
ккал, Б
95
г, Ж
84
г, У
159
г