Дневник Зожника
Ксения
07.06.2022 20:42

Дневник питания за 07.06.2022

Ура, победа -победа.
Перестала доедать за детьми сладости и остальную еду на фото ноги от медведя Барни

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
600
 6 0.7 0.1 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
50
 27 1.5 1.3 2.4
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330
160
 292.8 29.8 5.8 29.1
Итого 810 325 31 7 31

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
200
 94 0.8 0.6 20.6
Киви
75
 35.3 0.6 0.3 6.1
Итого 275 129 1 0 26

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
55
 110.5 3.7 0.7 21.9
Паштет из куриной печени (парфе)
40
 64 8.6 2.8 1.1
Кускус (кус-кус), приготовленный
100
 112 3.8 0.2 21.8
Сельдерей (Жарка)
20
 2 0.2 0 0.3
Лук репчатый (Жарка)
20
 6.1 0.3 0 1.1
Морковь (Жарка)
20
 6.5 0.3 0 1.3
Кабачок (Жарка)
50
 10.3 0.3 0.1 1.9
Итого 305 311 17 3 49

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с лимоном
200
 56 0.2 0 13.6
Сырок Творожный с Какао [ВкусВилл]
80
 236 12 8.8 27.2
Итого 280 292 12 8 40

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
100
 11 0.7 0.1 1.9
Помидор (томат), парниковый
100
 14 0.6 0 3.8
Редис
50
 10 0.6 0.1 1.7
Укроп
10
 4 0.3 0.1 0.6
Сметана 15% жирности
10
 16.2 0.3 1.5 0.4
Наггетсы Чики-Чизи Куриные с Сыром Вкусняшка [Мясновъ]
100
 210 18 10 12
Итого 370 265 20 11 20
Итого за день 2040 1323 83 32 168
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Навсегда 07.06.2022 21:05
Дык конечно кто будет ноги есть, там же начинки нету. Даже я, сладкоежка, ноги не стану есть. 🤣

Навсегда 07.06.2022 21:06
А они с какой начинкой любят?

Ксения 07.06.2022 21:48
Навсегда, шоколадные, но эти мишки у нас только по выходным, когда дедушка привозит для внуков мешок вкусняшек.

Ксения 07.06.2022 21:50
Навсегда, интересно , что у каждого ребёнка своя традиция )кто-то начинает всегда с головы , видимо чтобы медведь не страдал, а кто-то сначала ноги-лапы )))

Навсегда 07.06.2022 23:59
Ксения, да, насчёт страданий у меня всегда были сомнения - правильно ли делать пирожные в виде фигурок, а потом откусывать фигурке голову или ноги. Есть в этом что-то абсурдное. Но голова точно вкуснее. Там рядом начинка.

Навсегда 08.06.2022 00:07
Ксения, а я со сгущенкой покупала. У меня был лютый зажор в мае 2018-го, не могла его остановить. Образ утопающего в болоте здесь будет самым точным: чем сильнее трепыхаешься,чтобы выбраться, тем глубже увязаешь. Съедала коробку за один раз, "вот ещё одного, и всё". Нет не всё, ещё один. Потом отпустило. Вообще, дедушки-бабушки оказывают детям медвежью услугу. Кто-то потом принимает решение, что "всё, хватит, детство закончилось", а кто-то крепко залипает "я последний раз, и всё", ага, последний раз, как же.

Ксения 08.06.2022 05:45
 1 
Навсегда, ооо да , мы с самого начала договорились, что детям берём фрукты и ягоды , но постепенно список расширился значительно «ну как это нельзя, чуть-чуть ведь можно».

Навсегда 08.06.2022 10:17
Ксения, диверсанты))

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок