Сегодня дела прекрасно) кушаю только не овощи и фрукты, без
клетчатки, завтра прочистка Пузикова и снимок спины) ох уж этот
невролог, чуть что, сразу снимки. И надо утром поголодать, ну что
ж😉 и немножко
приколов) для улучшения настроения😉
Завтрак
Селедка "под шубой"
150 г · б 12 · ж 27.3 · у 5.6
314.3
ккал
Свинина, корейка мякоть
150 г · б 20.5 · ж 54.8 · у 0
576
ккал
Ряженка 4,0% жирности
80 г · б 2.2 · ж 3.2 · у 3.4
53.6
ккал
Итого 943 ккал · Б 34 · Ж 85 · У 8
Обед
Картофельное пюре по 1-208
150 г · б 3.2 · ж 1.2 · у 22
112.5
ккал
Свинина мясная
50 г · б 7.2 · ж 16.7 · у 0
178.5
ккал
Курица отварная, по 2-4
40 г · б 9 · ж 6.8 · у 0
97.6
ккал
Хлеб ржаной из обойной муки
20 г · б 1.3 · ж 0.2 · у 6.7
34.8
ккал
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)