День второй😉
не превышения калорий. Посмотрим в динамике, пойдёт ли вниз вес)
заодно сынишкину еду записываю и приятно удивлена, что белков
набирает норму...это была проблема для меня😉 думала, суперхудой сын,
это проблема) оказывается все в норме
Завтрак
Говядина отварная, по 1-392
40 г · б 10.3 · ж 6.7 · у 0
101.6
ккал
Рагу овощное по 1-226
165 г · б 3.1 · ж 7.4 · у 17.5
150.2
ккал
Капуста белокочанная
10 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.5
2.8
ккал
Салат зеленый по 1-58
10 г · б 0.2 · ж 0.4 · у 0.2
5.4
ккал
Итого 260 ккал · Б 13 · Ж 14 · У 18
Утренний перекус
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина