Дневник питания за 05.10.2021

День второй😉 не превышения калорий. Посмотрим в динамике, пойдёт ли вниз вес) заодно сынишкину еду записываю и приятно удивлена, что белков набирает норму...это была проблема для меня😉 думала, суперхудой сын, это проблема) оказывается все в норме

Завтрак

Говядина отварная, по 1-392

40 г · б 10.3 · ж 6.7 · у 0

101.6

ккал

Рагу овощное по 1-226

165 г · б 3.1 · ж 7.4 · у 17.5

150.2

ккал

Капуста белокочанная

10 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.5

2.8

ккал

Салат зеленый по 1-58

10 г · б 0.2 · ж 0.4 · у 0.2

5.4

ккал

Итого 260 ккал · Б 13 · Ж 14 · У 18

Утренний перекус

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина

0 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Кумкват

15 г · б 0.3 · ж 0.1 · у 1.4

10.6

ккал

Зелёный Чай [Tess]

200 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 20 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 1

Итого за день 280 ккал · Б 14 · Ж 14 · У 19

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания