Дневник Зожника
Екатеринушка
11.10.2021 12:45

Дневник питания за 11.10.2021

Пару дней разгрузки, вкусняшек и разной ерунды.. пирушка не в тему, возвращаемся к нормальному питанию. Всем хорошего настроения и питания

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша, по 1-280
70
76.3 1.8 2.9 10.9
Курица отварная, по 2-4
0
0 0 0 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
72.8 4.6 5.9 0
Аджика
10
5.9 0.1 0.4 0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Мед пчелиный
15
49.2 0.1 0 12
Куриная грудка (филе)
60
67.8 14.2 1.1 0.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
200
54 1.4 0.2 11.6
Помело
120
45.6 0.9 0 10.3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина
250
2.5 0 0 0.8
Арбуз
150
40.5 1 0.2 8.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.