Дневник Зожника

Дневник питания за 21.10.2021

Чувствую себя Хорошо😉 папа наварил борща😉приобщилась

Завтрак

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250 г · б 0 · ж 0 · у 0.8
2.5
ккал
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
100 г · б 12.2 · ж 6.1 · у 61.2
348.5
ккал
Кролик отварной, по 2-6
40 г · б 10.2 · ж 4.2 · у 0
77.6
ккал
Аджика
15 г · б 0.2 · ж 0.6 · у 0.9
8.9
ккал
Сметана 10% жирности
22 г · б 0.6 · ж 2.2 · у 0.9
26.2
ккал
Итого 463 ккал · Б 23 · Ж 13 · У 63

Обед

Гранатовый сок, необработанный
60 г · б 0.1 · ж 0.2 · у 7.8
32.4
ккал
Кофе на молоке
180 г · б 1.3 · ж 1.8 · у 20.2
104.4
ккал
Мед пчелиный
15 г · б 0.1 · ж 0 · у 12
49.2
ккал
Итого 186 ккал · Б 1 · Ж 2 · У 40

Дневной перекус

Борщ
320 г · б 12.2 · ж 9.3 · у 13.8
184.6
ккал
Сметана 20% жирности
25 г · б 0.6 · ж 5 · у 0.9
51.5
ккал
Итого 236 ккал · Б 12 · Ж 14 · У 14
Итого за день 885 ккал · Б 37 · Ж 29 · У 118
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
 2 
 0
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок