Дневник питания за 21.10.2021

Чувствую себя Хорошо😉 папа наварил борща😉приобщилась

Завтрак

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде

250 г · б 0 · ж 0 · у 0.8

2.5

ккал

Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)

100 г · б 12.2 · ж 6.1 · у 61.2

348.5

ккал

Кролик отварной, по 2-6

40 г · б 10.2 · ж 4.2 · у 0

77.6

ккал

Аджика

15 г · б 0.2 · ж 0.6 · у 0.9

8.9

ккал

Сметана 10% жирности

22 г · б 0.6 · ж 2.2 · у 0.9

26.2

ккал

Итого 463 ккал · Б 23 · Ж 13 · У 63

Обед

Гранатовый сок, необработанный

60 г · б 0.1 · ж 0.2 · у 7.8

32.4

ккал

Кофе на молоке

180 г · б 1.3 · ж 1.8 · у 20.2

104.4

ккал

Мед пчелиный

15 г · б 0.1 · ж 0 · у 12

49.2

ккал

Итого 186 ккал · Б 1 · Ж 2 · У 40

Дневной перекус

Борщ

320 г · б 12.2 · ж 9.3 · у 13.8

184.6

ккал

Сметана 20% жирности

25 г · б 0.6 · ж 5 · у 0.9

51.5

ккал

Итого 236 ккал · Б 12 · Ж 14 · У 14

Итого за день 885 ккал · Б 37 · Ж 29 · У 118

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания