Дневник Зожника
Екатеринушка
10.01.2023 21:10

Дневник питания за 10.01.2023

Дела очень Хорошо через тернии к звёздам и Новым свершениям. Есть над чем поработать) Конечно же , есть к чему стремится. Утро морозное. Свежее и новое, новый 2023 год

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндальное Молоко [Innocent]
200
76 3 6.4 0.6
Хлебцы Злаковый Коктейль [Dr. Korner]
2
58 2 0.4 11.6
Овсянка [Агрокультура]
30
87 3.3 1.8 14.7
Чиа Семена [Житница Здоровья]
10
53 2.1 3.1 3.7
Слива Замороженная [4 Сезона]
56
19 0.4 0.2 4.3
Запеканка
100
172.6 19.7 5.9 9.3
Чучхела с Грецким Орехом [Вкус Здоровья]
45
92.7 1.8 7.2 5.4
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Вода
250
0 0 0 0
Шоколад горький
21
113.2 1.3 7.4 10.1
Шоколадный соус
21
29.4 0.6 1.6 3.4
Куриная грудка (филе)
90
101.7 21.2 1.7 0.4
Яблоко
10
4.7 0 0 1
Яйцо куриное вареное всмятку
110
174.6 14.1 12.8 0.8
Плов
5
7.5 0.2 0.4 0.9
Репа
35
11.2 0.5 0 2.2
Брокколи
50
17 1.4 0.2 2
Фасоль стручковая
68
15.6 1.7 0.2 2
Лук репчатый
60
24.6 0.8 0.1 4.9
Морковь
25
8.8 0.3 0 1.7
Индейка
60
86.4 13 3.4 0.1
Капучино [Nescafe Dolce Gusto]
200
70 3 3.2 6.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.