Дневник питания за 10.01.2023

Дела очень Хорошо;) через тернии к звёздам и Новым свершениям. Есть над чем поработать) Конечно же , есть к чему стремится. Утро морозное. Свежее и новое, новый 2023 год;)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндальное Молоко [Innocent]	200	76	3	6.4	0.6
Хлебцы Злаковый Коктейль [Dr. Korner]	2	58	2	0.4	11.6
Овсянка [Агрокультура]	30	87	3.3	1.8	14.7
Чиа Семена [Житница Здоровья]	10	53	2.1	3.1	3.7
Слива Замороженная [4 Сезона]	56	19	0.4	0.2	4.3
Запеканка	100	172.6	19.7	5.9	9.3
Чучхела с Грецким Орехом [Вкус Здоровья]	45	92.7	1.8	7.2	5.4
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Вода	250	0	0	0	0
Шоколад горький	21	113.2	1.3	7.4	10.1
Шоколадный соус	21	29.4	0.6	1.6	3.4
Куриная грудка (филе)	90	101.7	21.2	1.7	0.4
Яблоко	10	4.7	0	0	1
Яйцо куриное вареное всмятку	110	174.6	14.1	12.8	0.8
Плов	5	7.5	0.2	0.4	0.9
Репа	35	11.2	0.5	0	2.2
Брокколи	50	17	1.4	0.2	2
Фасоль стручковая	68	15.6	1.7	0.2	2
Лук репчатый	60	24.6	0.8	0.1	4.9
Морковь	25	8.8	0.3	0	1.7
Индейка	60	86.4	13	3.4	0.1
Капучино [Nescafe Dolce Gusto]	200	70	3	3.2	6.8
Итого	2066	1324	92	56	108
Итого за день	2066	1324	92	56	108

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.