Екатеринушка

Екатеринушка 10.01.2023 21:10

Дневник питания за 10.01.2023

Дела очень Хорошо😉 через тернии к звёздам и Новым свершениям. Есть над чем поработать) Конечно же , есть к чему стремится. Утро морозное. Свежее и новое, новый 2023 год😉

Завтрак

Миндальное Молоко [Innocent]

200 г · б 3 · ж 6.4 · у 0.6

ккал

Хлебцы Злаковый Коктейль [Dr. Korner]

2 штука · б 2 · ж 0.4 · у 11.6

ккал

Овсянка [Агрокультура]

30 г · б 3.3 · ж 1.8 · у 14.7

ккал

Чиа Семена [Житница Здоровья]

10 г · б 2.1 · ж 3.1 · у 3.7

ккал

Слива Замороженная [4 Сезона]

56 г · б 0.4 · ж 0.2 · у 4.3

ккал

Запеканка

100 г · б 19.7 · ж 5.9 · у 9.3

172.6

ккал

Чучхела с Грецким Орехом [Вкус Здоровья]

45 г · б 1.8 · ж 7.2 · у 5.4

92.7

ккал

Банан

100 г · б 1.5 · ж 0.5 · у 21

ккал

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде

500 г · б 0 · ж 0 · у 1.5

ккал

Вода

250 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Шоколад горький

21 г · б 1.3 · ж 7.4 · у 10.1

113.2

ккал

Шоколадный соус

21 г · б 0.6 · ж 1.6 · у 3.4

29.4

ккал

Куриная грудка (филе)

90 г · б 21.2 · ж 1.7 · у 0.4

101.7

ккал

Яблоко

10 г · б 0 · ж 0 · у 1

4.7

ккал

Яйцо куриное вареное всмятку

110 г · б 14.1 · ж 12.8 · у 0.8

174.6

ккал

Плов

5 г · б 0.2 · ж 0.4 · у 0.9

7.5

ккал

Репа

35 г · б 0.5 · ж 0 · у 2.2

11.2

ккал

Брокколи

50 г · б 1.4 · ж 0.2 · у 2

ккал

Фасоль стручковая

68 г · б 1.7 · ж 0.2 · у 2

15.6

ккал

Лук репчатый

60 г · б 0.8 · ж 0.1 · у 4.9

24.6

ккал

Морковь

25 г · б 0.3 · ж 0 · у 1.7

8.8

ккал

Индейка

60 г · б 13 · ж 3.4 · у 0.1

86.4

ккал

Капучино [Nescafe Dolce Gusto]

200 г · б 3 · ж 3.2 · у 6.8

ккал

Итого 1324 ккал · Б 92 · Ж 56 · У 108

Итого за день 1324 ккал · Б 92 · Ж 56 · У 108

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Лучшие рационы

Новые рецепты

Интересные блоги