Екатеринушка
12.01.2023 17:35
Дневник питания за 12.01.2023
Сегодня дела с красными днями
все Хорошо, аппетит, зверский, перед красными днями который был,
спал, Слава богам просто кушаю,
никого не слушаю. Сын просил плов и я ему сделала и курицу
измельчила-мол, кусочками подавай. Делай, мол новый, что ж, теперь
это мой плов
все Хорошо, аппетит, зверский, перед красными днями который был,
спал, Слава богам просто кушаю,
никого не слушаю. Сын просил плов и я ему сделала и курицу
измельчила-мол, кусочками подавай. Делай, мол новый, что ж, теперь
это мой плов Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брокколи |
117
|
39.8 | 3.3 | 0.4 | 4.7 |
| Фасоль Стручковая Замороженная [Gusto] |
148
|
37 | 3 | 0.4 | 6.1 |
| Яйцо куриное |
58
|
91.1 | 7.4 | 6.7 | 0.4 |
| Белок Яичный [ВкусВилл] |
38
|
19 | 4.2 | 0 | 0.4 |
| Запеканка |
140
|
241.6 | 27.6 | 8.3 | 13 |
| Куриная грудка (филе) |
105
|
118.7 | 24.8 | 2 | 0.4 |
| Морковь |
43
|
15.1 | 0.6 | 0 | 3 |
| Репа |
73
|
23.4 | 1.1 | 0.1 | 4.5 |
| Лук репчатый |
150
|
61.5 | 2.1 | 0.3 | 12.3 |
| Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Яблоко |
81
|
38.1 | 0.3 | 0.3 | 7.9 |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Хлеб Пшенично-Ржаной "Сибирский" [Хлебный Двор] |
19
|
42.2 | 1.5 | 0.2 | 8.9 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Мандарин |
45
|
17.1 | 0.4 | 0.1 | 3.4 |
| Плов |
102
|
153.7 | 4.2 | 7.4 | 18.7 |
| Сгущенка [Алексеевское] |
20
|
66 | 1.4 | 1.7 | 11.2 |
| Хлебцы Злаковый Коктейль [Dr. Korner] |
2
|
58 | 2 | 0.4 | 11.6 |
| Мороженое, шоколадное, 11% жира |
50
|
108 | 1.9 | 5.5 | 13.5 |
| Мармелад желейный |
5
|
16.1 | 0 | 0 | 4 |
| Салат (латук) |
45
|
7.2 | 0.7 | 0.1 | 0.9 |
| Итого | 1279 | 1232 | 86 | 39 | 133 |
| Итого за день | 1279 | 1232 | 86 | 39 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Джаконда
12.01.2023 19:26
ничего, зато вам больше плова достанется 😉