Дневник Зожника
Екатеринушка
15.01.2023 18:19

Дневник питания за 14.01.2023

Дела с питанием по разному стараюсь держать объём калорий. Сын сегодня кулинарил, сварил два литра каши на неделю хватит. Пришлось приобщиться каша получилась аль-денте, как я люблю, ахах. Думаю, часть заморожу на будущее. Веселье овощи сегодня не очень вкусные, потому что с холодцом, но это не совсем так, варила кости с мясом, сустав, потом желе, пребранное замораживала, для добавление в блюда. Добавила грудки, получилось ничего. Сборное, так сказать. Чаи всегда до 1.5 литра и вода. Но руки не дошли вписать, не всегда доходят. Всем добра и прекрасного веса мечты. Вчера каталась на велике и купила слойки, зашквар углеводов, ну делю на 4 дня уже)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"
32
112.6 3.9 2 19.8
Миндальное Молоко [Innocent]
200
76 3 6.4 0.6
Клубника замороженная
55
19.3 0.2 0.1 3.9
Ромовая Баба со Светлой Глазурью [Аладушкин]
110
352 5 11 58.3
Марс [МарС]
17
77.2 0.7 3 11.8
Шоколадный Батончик [Milky Way]
11
49.7 0.3 1.8 8
Слойка с Творогом [Бкк]
160
523.2 10.7 23.2 85.8
Хлебцы Злаковый Коктейль [Dr. Korner]
2
58 2 0.4 11.6
Морская Капуста в Кунжутном Масле [Midori]
1
16 1.3 1 2
Овощная смесь 4 сезона Овощное рагу [4 Сезона]
90
34.2 0.5 0.1 3.4
Фасоль стручковая, зеленая
110
34.1 2 0.2 4.7
Желудки куриные
100
94 17.7 2.1 0
Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна]
6
53.9 0 6 0
Сахар Прессованный [Русский Сахар]
16
63.7 0 0 16
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.