Дневник Зожника
Екатеринушка
16.04.2023 17:22

Дневник питания за 18.04.2023

Дела хорошо по винигретику?)вкусно, полезно, объемно и очень сбалансированно

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица
30
92.4 3.8 1 17.1
Печень куриная, вареная на медленном огне
100
167 24.5 6.5 0.9
Свекла
130
54.6 2 0.1 11.4
Лук репчатый
50
20.5 0.7 0.1 4.1
Морковь
50
17.5 0.7 0.1 3.5
Картофель
50
38.5 1 0.2 8.2
Подсолнечное масло
20
179.8 0 20 0
Горошек зеленый. Консервы
50
20 1.6 0.1 3.3
Огурец соленый
50
6.5 0.4 0.1 0.9
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
150
67.5 4.5 2.3 7.2
Вишня Замороженная [Global Village]
60
21 0.6 0.3 4.6
Хлебцы [Dr. Korner]
20
64 1.4 0.4 14
Масло Сливочное [Белорусский Дом Масла]
20
150 0.1 16.5 0.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
109.2 7 8.9 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
2000
20 0 0 6
Белок Яичный [ВкусВилл]
100
50 11 0 1
Желток [Grovo]
18
61.2 3.1 5.2 0.4
Горох лущеный, крупа
100
299 23 1.6 48.1
Хлеб Энергия Здоровья Стройный Рецепт [Fazer]
20
46 1.2 0.2 9.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.