Дневник питания за 18.04.2023

Дела хорошо;) по винигретику?)вкусно, полезно, объемно и очень сбалансированно;)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица	30	92.4	3.8	1	17.1
Печень куриная, вареная на медленном огне	100	167	24.5	6.5	0.9
Свекла	130	54.6	2	0.1	11.4
Лук репчатый	50	20.5	0.7	0.1	4.1
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Картофель	50	38.5	1	0.2	8.2
Подсолнечное масло	20	179.8	0	20	0
Горошек зеленый. Консервы	50	20	1.6	0.1	3.3
Огурец соленый	50	6.5	0.4	0.1	0.9
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	150	67.5	4.5	2.3	7.2
Вишня Замороженная [Global Village]	60	21	0.6	0.3	4.6
Хлебцы [Dr. Korner]	20	64	1.4	0.4	14
Масло Сливочное [Белорусский Дом Масла]	20	150	0.1	16.5	0.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	2000	20	0	0	6
Белок Яичный [ВкусВилл]	100	50	11	0	1
Желток [Grovo]	18	61.2	3.1	5.2	0.4
Горох лущеный, крупа	100	299	23	1.6	48.1
Хлеб Энергия Здоровья Стройный Рецепт [Fazer]	20	46	1.2	0.2	9.6
Итого	3048	1484	86	63	140
Итого за день	3048	1484	86	63	140