Дневник Зожника

Дневник питания за 17.04.2023

Дела хорошо😊 дневник уравновешен😊 прекрасно) всем хорошего дня

Завтрак

Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
150 г · б 4.4 · ж 3.8 · у 7.2
81
ккал
Запеканка
140 г · б 23.9 · ж 6.4 · у 10.4
197.7
ккал
Овсяные хлопья "геркулес"
35 г · б 4.3 · ж 2.2 · у 21.6
123.2
ккал
Слива Замороженная [4 Сезона]
0 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Яблоко
70 г · б 0.3 · ж 0.3 · у 6.9
32.9
ккал
Клубника замороженная
68 г · б 0.3 · ж 0.1 · у 4.8
23.8
ккал
Миндальное Молоко [Isola Bio]
0 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
0 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Кунжут
10 г · б 1.9 · ж 4.9 · у 1.2
56.5
ккал
Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна]
15 г · б 0 · ж 15 · у 0
134.9
ккал
Масло Сливочное [Белорусский Дом Масла]
15 г · б 0.1 · ж 12.4 · у 0.1
112.5
ккал
Капуста Цветная Замороженная [Деликатеска]
0 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Зелёная стручковая фасоль замороженная
0 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Лук репчатый
250 г · б 3.5 · ж 0.5 · у 20.5
102.5
ккал
Морковь
115 г · б 1.5 · ж 0.1 · у 7.9
40.3
ккал
Шампиньоны
100 г · б 4.3 · ж 1 · у 0.1
27
ккал
Зелёный Горошек Замороженный [Мираторг]
0 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
0 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Картофель
59 г · б 1.2 · ж 0.2 · у 9.6
45.4
ккал
Желудки куриные, вареные на медленном огне
92 г · б 28 · ж 2.5 · у 0
141.7
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1500 г · б 0 · ж 0 · у 4.5
15
ккал
Вишня замороженная, неподслащенная
50 г · б 0.5 · ж 0.2 · у 4.7
23
ккал
Яичный белок куриный
100 г · б 11.1 · ж 0.2 · у 1
48
ккал
Ряженка 4,0% жирности
50 г · б 1.4 · ж 2 · у 2.1
33.5
ккал
Хлеб Черный [Fazer]
20 г · б 1.2 · ж 0.2 · у 9.6
46
ккал
Ягодное Лукошко [Fazer]
70 г · б 2.5 · ж 10.3 · у 30.6
223.3
ккал
Горошек зеленый. Консервы
50 г · б 1.6 · ж 0.1 · у 3.3
20
ккал
Итого 1528 ккал · Б 91 · Ж 62 · У 146
Итого за день 1528 ккал · Б 91 · Ж 62 · У 146
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
 1 
 0
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок