Дневник питания за 17.04.2023

Дела хорошо:) дневник уравновешен:) прекрасно) всем хорошего дня

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	150	81	4.4	3.8	7.2
Запеканка	140	197.7	23.9	6.4	10.4
Овсяные хлопья "геркулес"	35	123.2	4.3	2.2	21.6
Слива Замороженная [4 Сезона]	0	0	0	0	0
Яблоко	70	32.9	0.3	0.3	6.9
Клубника замороженная	68	23.8	0.3	0.1	4.8
Миндальное Молоко [Isola Bio]	0	0	0	0	0
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	0	0	0	0	0
Кунжут	10	56.5	1.9	4.9	1.2
Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна]	15	134.9	0	15	0
Масло Сливочное [Белорусский Дом Масла]	15	112.5	0.1	12.4	0.1
Капуста Цветная Замороженная [Деликатеска]	0	0	0	0	0
Зелёная стручковая фасоль замороженная	0	0	0	0	0
Лук репчатый	250	102.5	3.5	0.5	20.5
Морковь	115	40.3	1.5	0.1	7.9
Шампиньоны	100	27	4.3	1	0.1
Зелёный Горошек Замороженный [Мираторг]	0	0	0	0	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	0	0	0	0	0
Картофель	59	45.4	1.2	0.2	9.6
Желудки куриные, вареные на медленном огне	92	141.7	28	2.5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1500	15	0	0	4.5
Вишня замороженная, неподслащенная	50	23	0.5	0.2	4.7
Яичный белок куриный	100	48	11.1	0.2	1
Ряженка 4,0% жирности	50	33.5	1.4	2	2.1
Хлеб Черный [Fazer]	20	46	1.2	0.2	9.6
Ягодное Лукошко [Fazer]	70	223.3	2.5	10.3	30.6
Горошек зеленый. Консервы	50	20	1.6	0.1	3.3
Итого	2959	1528	91	62	146
Итого за день	2959	1528	91	62	146