Дневник Зожника
Ольга
03.10.2021 21:07

Дневник питания за 03.10.2021

Чудесный день 😊 завтра впервые за 4 года пойду в фитнес клуб👏 не решила ещё идти сразу на тренажёры или сходить на групповые 🤔

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты, ирис
40
156.4 0 1.3 36.2
Вода
500
0 0 0 0
Кукуруза, зерно
80
260 8.2 3.9 48
Макароны отварные с жиром, по 1-304
150
202.5 5.1 7.5 28.5
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Сырный соус
40
78.8 4.1 6 2.2
Конфеты, ирис
15
58.7 0 0.5 13.6
Мед пчелиный
7
23 0.1 0 5.6
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
72
38.9 2.1 1.8 3.5
Вода
500
0 0 0 0
Курица жареная, по 2-16
122
331.8 28.4 24.2 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Джаконда 04.10.2021 08:57
 2 
думаю стоит начать с групповой тренировки, дабы понять свои возможности) успехов вам!