Дневник Зожника
Helga Mertz
22.11.2021 21:27

Дневник питания за 22.11.2021

Праздник удался) Наследник возжелал кулинарное путешествие: на завтрак приготовил суши, вместо торта заказал пиццу, на ужин жарил колбаски и остался полностью доволен. А я радовалась, что хоть тортом меня не соблазняли и в целом не сильно разгулялась по калориям. Приятно удивила zero-cola - я бы от обычной на вкус вряд ли отличила, а по составу обе гадость, так эта хоть без калорий.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суши с Лососем [Суши Маркет]
190
338.2 16.5 8.4 49
Омлет без начинки
40
72.2 4.6 4.5 3
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем
15
3 0 0 0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Крем-сыр 20%
20
41.8 0.7 4 0.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пряники заварные
40
146.4 2.4 1.9 30
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рисовая каша по 1-268
100
144 2.4 3.5 25.8
Куриная грудка (филе) (Запекание)
127
133.6 27.9 2.2 0.5
Огурец парниковый
40
4.4 0.3 0 0.8
Маринованая редька розовая
45
23.6 0.3 1.8 1.8
Яблоко (Запекание)
100
40.5 0.4 0.3 8.4
Кока-Кола Зеро [Coca-Cola]
150
0 0 0 0
DOMINO'S, пицца с паперони "Pepperoni Pizza", на замороженном корже, 14 дюймов
30
84.9 3.5 3.6 8.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карамель "Молочная Капля" [Roshen]
8
31.2 0.2 0.6 6.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
100
75 2 0.4 15.8
Грибы по-китайски
60
22.4 1.7 0.8 2.5
Колбаски Куриные с Сыром [Ясная Горка]
60
150 9 12 1.8
Кола Лайт [Coca-Cola]
150
0 0 0 0
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.