Решила попробовать кето. Пока еще плохо представляю жизнь без
углеводов, но не попробуешь - не узнаешь. Привлекает идея есть реже
и иметь больше энергии, мне этого очень сильно не хватает сейчас.
Завтрак
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
30 г · б 0.2 · ж 24.8 · у 0.2
224.4
ккал
Яйцо куриное
100 г · б 12.7 · ж 11.5 · у 0.7
157
ккал
Кале (кудрявая капуста, браунколь)
30 г · б 0.9 · ж 0.4 · у 0.1
10.5
ккал
Бронекофе лайт
1 Порция · б 0.2 · ж 2.1 · у 0
19.6
ккал
Кокосовое масло (жидкое)
15 г · б 0 · ж 15 · у 0
134.9
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350 г · б 0 · ж 0 · у 1.1
3.5
ккал
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве
40 г · б 11 · ж 6.8 · у 1.2
112
ккал
Итого 661 ккал · Б 24 · Ж 60 · У 3
Утренний перекус
Вода
180 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Ужин
Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, приготовленная на гриле
20 г · б 3.5 · ж 7.4 · у 0
81.2
ккал
Жир куриный
25 г · б 0 · ж 24.9 · у 0
224.3
ккал
Индейка, голень, мясо с кожей, запечённая
100 г · б 28.2 · ж 9.4 · у 0
197
ккал
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
15 г · б 0.1 · ж 12.4 · у 0.1
112.2
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде