Helga Mertz
05.12.2021 21:05

Дневник питания за 05.12.2021

Решила попробовать кето. Пока еще плохо представляю жизнь без углеводов, но не попробуешь - не узнаешь. Привлекает идея есть реже и иметь больше энергии, мне этого очень сильно не хватает сейчас.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
30
224.4 0.2 24.8 0.2
Яйцо куриное
100
157 12.7 11.5 0.7
Кале (кудрявая капуста, браунколь)
30
10.5 0.9 0.4 0.1
Бронекофе лайт
1
19.6 0.2 2.1 0
Кокосовое масло (жидкое)
15
134.9 0 15 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве
40
112 11 6.8 1.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
180
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, приготовленная на гриле
20
81.2 3.5 7.4 0
Жир куриный
25
224.3 0 24.9 0
Индейка, голень, мясо с кожей, запечённая
100
197 28.2 9.4 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
15
112.2 0.1 12.4 0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
650
6.5 0 0 2
Кабачок (Жарка)
100
20.6 0.6 0.3 3.9
Цветная капуста (Варка без слива)
200
57 4.9 0.6 7.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы