Вчера с отходняка нервного проснулся адский жор. В итоге съела
ночью творог с корицей и свиные шкурки. Ограничение калорий не
особо приветствуется на кето и чувства сытости явно поубавилось.
Попробую без дефицита поесть, пока не привыкну к такому питанию.
Хорошо бы молочку убрать, но я обожаю творог и сыр, не хочется
совсем без любимой еды остаться. Пока заменю молоко сливками, а там
посмотрю.
Завтрак
Творог 9% жирности
200 г · б 36 · ж 18 · у 6
338
ккал
Сметана 21% [Яготинская]
30 г · б 0.8 · ж 6.3 · у 0.9
63.6
ккал
Ежевика
50 г · б 0.8 · ж 0.3 · у 2.2
17
ккал
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)