Захотелось разнообразить зимнюю спячку и немного посуетиться - буду
выращивать гриб и делать комбучу. Поставила стартер, теперь можно
отдыхать пару недель. Люблю неприхотливых питомцев
Завтрак
Салат "Штучка" кето
180 г · б 19.4 · ж 29.5 · у 3.2
356.9
ккал
Холодец свиной на костном бульоне
125 г · б 8.9 · ж 5.3 · у 0.4
79.8
ккал
Скумбрия Горячего Копчения [ВкусВилл]
65 г · б 12.4 · ж 11.1 · у 0
148.9
ккал
Майонез Европейский [Торчин]
6 г · б 0 · ж 4.3 · у 0.3
40.2
ккал
Квашеная капуста
50 г · б 0.8 · ж 0.1 · у 2.6
13.5
ккал
Кокосовая Манна [9 Nuts]
9 г · б 0.6 · ж 5.9 · у 0.7
54.5
ккал
Чай на день
1 Порция · б 0.4 · ж 0 · у 0
1.4
ккал
Карри, порошок
2 г · б 0.3 · ж 0.3 · у 0.1
6.5
ккал
Чипсы кето из клетчатки
20 г · б 4 · ж 5.9 · у 1.1
82.4
ккал
Омега 3
1 штука · б 0 · ж 1 · у 0
10
ккал
Витамин д3
2 штука · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Никотиновая Кислота
1 штука · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 794 ккал · Б 46 · Ж 63 · У 8
Обед
Чипсы кето из клетчатки
1 Порция · б 5.1 · ж 7.4 · у 1.4
103.1
ккал
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
20 г · б 0.1 · ж 16.5 · у 0.2
149.6
ккал
Чай на день
1 Порция · б 0.4 · ж 0 · у 0
1.4
ккал
Водоросли келп
1 порция · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
В12
1 штука · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 254 ккал · Б 5 · Ж 23 · У 1
Ужин
Салат "Штучка" кето
50 г · б 5.4 · ж 8.2 · у 0.9
99.2
ккал
Холодец свиной на костном бульоне
170 г · б 12.1 · ж 7.1 · у 0.5
108.5
ккал
Майонез Европейский [Торчин]
10 г · б 0.1 · ж 7.2 · у 0.5
67
ккал
Квашеная капуста
60 г · б 1 · ж 0.1 · у 3.1
16.2
ккал
Морковь
40 г · б 0.5 · ж 0 · у 2.8
14
ккал
Цветная капуста (Варка со сливом)
120 г · б 1.9 · ж 0.3 · у 4
27.1
ккал
Чай на день
1 Порция · б 0.4 · ж 0 · у 0
1.4
ккал
Магний, кальций, цинк
1 штука · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Яйцо куриное
100 г · б 12.7 · ж 11.5 · у 0.7
157
ккал
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве