Дневник Зожника
Helga Mertz
16.01.2022 21:14

Дневник питания за 16.01.2022

Оказалось, что купить одну пятилитровую банку тот еще квест. Большинство продавцов хотят минимум ящик продать, а мне и одну-то пристроить непросто будет. Но, я надежды не теряю. Если уж я решила уксус сделать, меня ничто не остановит. Я его больге для здоровья хотела, но оказалось, что с ним и худеют многие легче. Надо пробовать однозначно

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мясо салатное
100
 213.3 17.8 15 0.5
Айсберг (салат кочанный)
20
 2.8 0.2 0 0.4
Огурец парниковый
40
 4.4 0.3 0 0.8
Яйцо куриное
100
 157 12.7 11.5 0.7
Холодец свиной на костном бульоне
100
 63.8 7.1 4.2 0.3
Кокосовая Манна [9 Nuts]
8
 48.5 0.6 5.2 0.6
Карри, порошок
2
 6.5 0.3 0.3 0.1
Чай на день
1
 1.4 0.4 0 0
Чай на день
1
 1.4 0.4 0 0
Майонез Европейский [Торчин]
15
 100.5 0.1 10.8 0.7
Водоросли келп
1
 0 0 0 0
Витамин д3
2
 0 0 0 0
Никотиновая Кислота
1
 0 0 0 0
Сельдерей
14
 1.8 0.1 0 0.3
Итого 1110 601 39 47 4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
20
 149.6 0.1 16.5 0.2
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
20
 71.2 5 5.5 0.4
Чай на день
1
 1.4 0.4 0 0
Псиллиум пудра
4
 12 0 0 0
Семена льна
10
 53.4 1.8 4.2 0.2
Тыквенные семечки, сушеные
10
 55.9 3 4.9 0.5
Почки свиные
100
 100 16.5 3.3 0
Вода
350
 0 0 0 0
Итого 868 443 26 34 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Холодец свиной на костном бульоне
150
 95.7 10.6 6.3 0.5
Брюссельская капуста
150
 52.5 7.2 0.5 4.7
Майонез Европейский [Торчин]
15
 100.5 0.1 10.8 0.7
Магний, кальций, цинк
1
 0 0 0 0
Комбуча [Skuratov]
70
 18.2 0.1 0 4.4
Мясо салатное
100
 213.3 17.8 15 0.5
Яйцо куриное
50
 78.5 6.4 5.8 0.4
Капуста белокочанная, квашеная
30
 6.9 0.5 0 0.9
Кукуруза сахарная желтая, замороженная, свежие срезанные зерна, вареные, без соли
40
 32.4 1 0.3 6.8
Итого 607 598 43 38 18

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
 0 0 0 0
Итого 200 0 0 0 0
Итого за день 2785 1642 110 120 24
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Olena 16.01.2022 21:42
 1 
Я заметила, что когда начинается жиротопка, то очень хочется воды, свежего воздуха и иногда подкисленой воды. Если с воздухом и водой биохимическая обусловленность объяснима, то с кислым вкусом загадка. Возможно просто субъективно вода легче заходит)

Helga Mertz 16.01.2022 21:47
 1 
Olena, может, еще от рациона зависит. Заметила, что без углеводов очень сильно хочется кислого. Раньше никогда не любила воду с лимоном, а сейчас только ее пью, еще и уксуса хочется.

Olena 16.01.2022 21:55
Helga Mertz, кстати да. Видно углеводного брожения не хватает в кишечнике...

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок