| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
1
|
2 | 0.1 | 0.1 | 0 |
| Творог зерненый 5% со сливками 101 зерно |
200
|
192.4 | 20 | 10 | 5.6 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Итого | 251 | 225 | 21 | 11 | 8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб белый |
67
|
178.2 | 5.9 | 2.2 | 31.3 |
| Фасоль стручковая (Пассерование) |
209
|
45.8 | 5.1 | 0.6 | 6 |
| Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Семга соленая |
34
|
68.7 | 7.7 | 4.3 | 0 |
| Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 624 | 386 | 18 | 14 | 45 |
| Итого за день | 875 | 612 | 40 | 25 | 53 |
Я пока тоже не вижу сдвигов в весе в своем😊