| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливковое масло |
24
|
215.5 | 0 | 24 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
148
|
347.8 | 11.2 | 1.2 | 72.8 |
| Макароны из муки высшего сорта |
100
|
338 | 11 | 1.3 | 70.5 |
| Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аскорбинка |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3273 | 901 | 22 | 26 | 143 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
380
|
603.1 | 48.7 | 44.1 | 2.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| Ржаные отруби |
25
|
28.6 | 3.1 | 0.9 | 2.2 |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное |
100
|
342 | 11.5 | 3.3 | 66.5 |
| Итого | 555 | 1155 | 74 | 63 | 71 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
450
|
238.5 | 13.1 | 11.3 | 18 |
| Арахис |
50
|
276 | 13.2 | 22.6 | 5 |
| Итого | 500 | 514 | 26 | 33 | 23 |
| Итого за день | 4328 | 2571 | 123 | 123 | 237 |