| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
80
|
278.8 | 9.7 | 4.9 | 48.9 |
| Арахис |
70
|
386.4 | 18.4 | 31.6 | 6.9 |
| Фасоль белая, зрелые семена, консервированная |
200
|
228 | 14.5 | 0.6 | 32.8 |
| Тунец натуральный. Консервы |
46
|
44.2 | 10.4 | 0.3 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
450
|
683.1 | 57.2 | 49.2 | 3.1 |
| Петрушка свежая |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая) |
100
|
335.2 | 11.3 | 3.2 | 65.2 |
| Оливковое масло |
30
|
269.4 | 0 | 29.9 | 0 |
| Сахар песок |
100
|
399 | 0 | 0 | 99.8 |
| Кефир 2,5% жирности |
450
|
238.5 | 13.1 | 11.3 | 18 |
| Аскорбинка |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 4573 | 2879 | 135 | 131 | 278 |
| Итого за день | 4573 | 2879 | 135 | 131 | 278 |