Дневник Зожника
Ной
26.03.2022 22:42

Дневник питания за 26.03.2022

Сегодня овсянку ел, а зря. Возник передоз по марганцу. Вообще очень легко его устроить, если есть овсянку или рис. Не понятно как китайцы выживали тыщи лет на таком питании! Также превышение PP из-за витаминки. Жена принимает комплекс, там по три таблетки на день, но она пьёт две а одну мне отдаёт, где йод (боится из-за щитовидки). Я думаю возможность передознуться это то почему не рекомендуют принимать витамины на постоянной основе.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
60
 209.1 7.3 3.7 36.7
Яйцо куриное (Варка)
375
 588.8 47.6 43.1 2.6
Петрушка свежая
6
 2.9 0.2 0 0.5
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
222
 439.6 14.7 2.7 87.9
АлфаВит мамино здоровье Антиоксиданты+
1
 0 0 0 0
Аскорбинка
1
 0 0 0 0
Арахис
100
 552 26.3 45.2 9.9
Кекс 4
250
 939 15.5 42.2 122.8
Кефир 2,5% жирности
450
 238.5 13.1 11.3 18
Вода
3000
 0 0 0 0
Итого 4465 2969 124 148 278
Итого за день 4465 2969 124 148 278
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Счастливчик Джек 27.03.2022 10:47
 1 
Добавляйте столовую ложку бурбона в кашу - кукрузный виски связывает и выводит лишний марганец. Солодовый, конечно, на вкус и выхлоп поприятней будет, но уже нужно три ложки (рюмку).

Ной 27.03.2022 11:39
Счастливчик Джек, а обязательно алкоголь или можно кукурузный сироп например?
Так то проще не есть овсянку)

Счастливчик Джек 27.03.2022 13:18
 1 
Ной, сироп - это же сахар 🤷 Сахар тоже используется для экстрации полезных веществ, особенно для детских лекарств, но спиртовые экстрации эффективней. Ну и, лично мне, вискарь привычней и вкусней, чем сироп.

Ной 27.03.2022 13:36
Счастливчик Джек, так они наверное не только марганец вытягивает?

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок