День 12.
Чудесное самочувствие и настроение. У нас который день стоит
солнечная погодка , хоть и прохладно.
Фигачу по работе. Забежала в зал на интервалу. Причем за минуту до
окончания входа для дневного абонемента. Бег по старой схеме :
минута 11,5//минута стою втыкаю в телефон, пританцовываю.
Вечером неохотой было есть, перехватилась йогуртом и семками.
Завтрак
Щи Наваристые из Свежей Капусты [Три Правила]
100 г · б 1.3 · ж 2.7 · у 5.8
53
ккал
Вода
200 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Конфеты шоколадные
20 г · б 0.8 · ж 7.9 · у 10.8
113.8
ккал
Американо с миндальным молоком
2 Порция · б 1.2 · ж 2.4 · у 4.2
44.4
ккал
Хлеб белый
10 г · б 0.9 · ж 0.3 · у 4.7
26.6
ккал
Крем-Фиш Кальмар с Креветками [Европром]
10 г · б 0.8 · ж 2.9 · у 0.5
31
ккал
Горбуша Слабосоленая [Noris]
30 г · б 6.4 · ж 1.1 · у 0
50.7
ккал
Итого 319 ккал · Б 11 · Ж 17 · У 26
Обед
Гречка Отварная [Мистраль]
50 г · б 2.1 · ж 0.6 · у 10.7
59
ккал
Капуста краснокочанная
100 г · б 0.8 · ж 0.2 · у 5.1
26
ккал
Домашний соус Тартар легкий
10 г · б 0.5 · ж 3.4 · у 0.3
33.2
ккал
Кабачки Гриль с Овощами [Глобус Гурмэ]
20 г · б 0.2 · ж 1.8 · у 1
20.4
ккал
Горбуша Слабосоленая [Noris]
80 г · б 17 · ж 2.8 · у 0
135.2
ккал
Хлеб белый
10 г · б 0.9 · ж 0.3 · у 4.7
26.6
ккал
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)