Valeria
24.11.2022 21:17
Дневник питания за 24.11.2022
Случайный выходной.
8-00 завтрак
Потом экскурсия в музей Гаража особого назначения.
👣👣👣👣👣
14-00 обед, посчитанный на глазок. На самом деле хз что там и сколько.
Полчаса пешком.
Сеанс кедровой бочки.
Час антицеллюлитного массажа.
Какое-то там охлаждающее обёртывание. Даже заснула))
сейчас выпила чай с молоком. Есть уже совсем не хочется. Вообще как-то кедровая бочка мне на пользу не идёт. Пробую второй раз и второй раз кружится голова после неё.
Сегодня вот до сих пор неприятные ощущения. Хотя прошло 5 часов уже. Больше не пойду.
Итого шагов: 19773
Позитивные эмоции: есть 
8-00 завтрак
Потом экскурсия в музей Гаража особого назначения.
👣👣👣👣👣
14-00 обед, посчитанный на глазок. На самом деле хз что там и сколько.
Полчаса пешком.
Сеанс кедровой бочки.
Час антицеллюлитного массажа.
Какое-то там охлаждающее обёртывание. Даже заснула))
сейчас выпила чай с молоком. Есть уже совсем не хочется. Вообще как-то кедровая бочка мне на пользу не идёт. Пробую второй раз и второй раз кружится голова после неё.
Сегодня вот до сих пор неприятные ощущения. Хотя прошло 5 часов уже. Больше не пойду.
Итого шагов: 19773
Позитивные эмоции: есть
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами [Dr. Korner] |
10
|
30 | 0.8 | 0.3 | 5.9 |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая |
60
|
58.8 | 12.3 | 1 | 0.2 |
| Яйцо куриное |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Сыр Творожный Лёгкий [Almette] |
50
|
106.5 | 4.2 | 9 | 2.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Итого | 290 | 416 | 26 | 28 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шашлык из бараньей корейки |
200
|
430 | 56.4 | 21 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Томатный Соус Шашлычный [Ратибор] |
200
|
120 | 0 | 8 | 30 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
75
|
196.5 | 16.6 | 14.4 | 0.3 |
| Итого | 555 | 757 | 73 | 43 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
70
|
42 | 2.1 | 2.2 | 3.3 |
| Итого | 70 | 42 | 2 | 2 | 3 |
| Итого за день | 915 | 1216 | 102 | 74 | 50 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Женя
24.11.2022 21:34
1
👍😍