сегодня ровно 2 месяца, как я нахожусь на дефиците!!!
этим постом хотела бы подвести итоги своего похудения (несмотря на
то, что я планирую худеть ещё на 1,5-2 кг)
итак, за время моего похудения было сброшено почти 8(😳)
килограмм!если честно, я сама в это слегка не верю, но вижу
изменения, и прежде всего - в голове.я рада, что мой центр внимания
сместился с количества и перешёл на качество еды.теперь я
действительно лучше понимаю, что, как и когда лучше есть, чтобы
чувствовать себя комфортно, энергично.
проанализировав свой рацион, я поняла, что мне нужно добавлять
углеводов.в целом, моё самочувствие тоже говорит мне об этом -
испытываю слабость даже от простой тренировки, чего раньше не
было.поэтому на май ставлю себе задачу сократить потребление жиров,
сохранить белок и налечь на углеводы.ну и тренировочный активности
тоже добавится, а значит, перекусам и более калорийным приёмам пищи
- быть.
естественно, я понимаю, что в связи с увеличением углеводов в
рационе, вес будет сильно колебаться из-за оттоков воды и
восполнения гликогена.поэтому данным сообщением напоминаю самой
себе в будущем: все в порядке!тк и должно быть!
мягко смещаю свою основную цель на улучшение самочувствия, а
второстепенной ставлю сброс оставшихся килограммов.надеюсь
вернуться в свою оптимальную тренировочную форму достаточно
быстро.следите за новостями!