| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш Армянский Тандырный [ВкусВилл] |
30
|
78.3 | 2.9 | 0.4 | 15.8 |
| Омлет [Ikea] |
210
|
289.8 | 18.1 | 18.3 | 2.1 |
| Печенье [Милка] |
8
|
40.9 | 0.4 | 2.2 | 5 |
| Кофе с Молоком Классик [МакКофе] |
1
|
125 | 6 | 7 | 9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 548 | 534 | 27 | 27 | 31 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из свежей капусты на индюшке |
400
|
136.8 | 10.4 | 6.4 | 9.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
1
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 450 | 216 | 16 | 12 | 9 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капучино (0,2 L) [Макдоналдс] |
1
|
78 | 3.6 | 4.4 | 5.9 |
| Торт Прага [Шереметьевские Торты] |
150
|
600 | 7.5 | 42 | 60 |
| Итого | 350 | 678 | 11 | 46 | 65 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
1
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 19 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Белая рыба, все виды, копченая |
120
|
129.6 | 28.1 | 1.1 | 0 |
| Салат Овощной |
160
|
96 | 4.8 | 0 | 16 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
1
|
77.5 | 6.3 | 5.3 | 0.6 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 580 | 303 | 39 | 6 | 16 |
| Итого за день | 2328 | 1825 | 95 | 93 | 143 |