День # … (я сбилась, вообщем, будем по инсайтам) Иного
взгляда.
Я реально обеспокоена тем, что меня нереально сильно тянет на
углеводы + усталость, поэтому волевым решением и магией рук
поменяла значения углеводов и пересчитала КБЖУ. В целом сегодня
сильно обострился аппетит, поэтому с горем попалам добрала белка и
решила съесть больше углеводов. В рамки дефицита вложилась, но все
же продолжаю изучение причино-следственных связей в желании
какого-либо продукта.
Завтрак
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20 г · б 4.6 · ж 5.9 · у 0
72.8
ккал
Овсяные хлопья "геркулес"
0.6 Стакан 250 мл · б 6.6 · ж 3.3 · у 33.4
190.1
ккал
Итого 262 ккал · Б 11 · Ж 9 · У 33
Утренний перекус
Творог 2% жирности
220 г · б 44 · ж 4.4 · у 6.6
250.8
ккал
Мини-Тортик Балтийский [Фабрика Имени Крупской]
23 г · б 0.5 · ж 7.8 · у 12
119.6
ккал
Брусника свежая с сахаром
36 г · б 0.2 · ж 0.1 · у 13.6
52.9
ккал
Клубника ломтиками, замороженная, подслащенная
30 г · б 0.2 · ж 0 · у 7.2
28.8
ккал
Итого 452 ккал · Б 44 · Ж 12 · У 39
Обед
Вода
780 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
104 г · б 3 · ж 2.6 · у 5
56.2
ккал
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
50 г · б 11 · ж 0.3 · у 1.7
55
ккал
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)