| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
720
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
5
|
5.9 | 0.8 | 0.2 | 0.4 |
| Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.9 | 0.7 | 18.9 |
| Свинина, Паштет, ливерный |
25
|
76 | 3.8 | 6.4 | 0.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
45
|
6.3 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Нектарин |
135
|
59.4 | 1.4 | 0.4 | 11.9 |
| Рыбий жир Mirrolla Omega-3 |
1.48
|
11.5 | 0.2 | 1.2 | 0 |
| Итого | 1018 | 303 | 11 | 9 | 41 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка |
250
|
183 | 14 | 5.8 | 18.5 |
| Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.9 | 0.7 | 18.9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Итого | 600 | 522 | 36 | 20 | 46 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Квас хлебный |
250
|
67.5 | 0.5 | 0 | 13 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Итого | 260 | 133 | 2 | 6 | 14 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка |
250
|
183 | 14 | 5.8 | 18.5 |
| Вода |
320
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Сметана 10% жирности |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.9 | 0.7 | 18.9 |
| Кофе растворимый, сухой |
5
|
5.9 | 0.8 | 0.2 | 0.4 |
| Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Нектарин |
135
|
59.4 | 1.4 | 0.4 | 11.9 |
| Галеты |
50
|
196.5 | 4.9 | 5.1 | 32.8 |
| Итого | 862 | 603 | 26 | 13 | 91 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
60
|
57.6 | 0.9 | 0.3 | 12.6 |
| Квас хлебный |
250
|
67.5 | 0.5 | 0 | 13 |
| Смесь для кефира: отруби + семена |
20
|
77 | 3.5 | 5.3 | 2.4 |
| Кефир 1% жирности |
215
|
86 | 6.5 | 2.2 | 8.6 |
| Овсяная крупа |
15
|
51.3 | 1.8 | 0.9 | 8.9 |
| Итого | 560 | 339 | 13 | 8 | 45 |
| Итого за день | 3550 | 1901 | 89 | 58 | 239 |