Дневник Зожника
Esther Stella
01.10.2022 00:12

Дневник питания за 30.09.2022

Тут подстриглась. Последние несколько раз ходила к одному мастеру, делала одну и ту же стрижку. Но в этот раз парикмахер мне все твердила, что эта стрижка мне не подходит и что она никак не может это исправить. Волосы просто отказываются лежать как задуманно.
В следующий раз придется придумывать что-то новое. Я оказалась в замешательстве.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
220
0 0 0 0
Кофе растворимый, сухой
5
5.9 0.8 0.2 0.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
50
27 1.5 1.3 2.4
Топпинг, клубничный
30
76.2 0.1 0 19.7
Блины на кефире
180
316.8 10.4 12.6 39.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
230
2.3 0 0 0.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
220
0 0 0 0
Кофе растворимый, сухой
5
5.9 0.8 0.2 0.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
30
16.2 0.9 0.8 1.4
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
50
100.5 3.9 0.7 18.9
Сахарозаменитель в таблетках.
0.12
0 0 0 0
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)
75
51.7 0.5 0.1 12.9
Груша Бартлетт (вильямс, дюшес)
350
220.5 1.4 0.6 41.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощной салат
165
122.3 2 10.1 6.3
Лапша яичная, сухая
70
268.8 9.9 3.1 47.6
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Сосиски, молочные
40
104.4 4.4 9.6 0.2
Кетчуп с пониженым содержанием соли
15
15.2 0.2 0 4.1
Соль с пониженным содержанием натрия
1
0 0 0 0
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.