Дневник питания за 30.09.2022

Тут подстриглась. Последние несколько раз ходила к одному мастеру, делала одну и ту же стрижку. Но в этот раз парикмахер мне все твердила, что эта стрижка мне не подходит и что она никак не может это исправить. Волосы просто отказываются лежать как задуманно.
В следующий раз придется придумывать что-то новое. Я оказалась в замешательстве.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	220	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	5	5.9	0.8	0.2	0.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Топпинг, клубничный	30	76.2	0.1	0	19.7
Блины на кефире	180	316.8	10.4	12.6	39.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	230	2.3	0	0	0.7
Итого	715	428	12	14	62

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	220	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	5	5.9	0.8	0.2	0.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.9	0.7	18.9
Сахарозаменитель в таблетках.	0.12	0	0	0	0
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)	75	51.7	0.5	0.1	12.9
Груша Бартлетт (вильямс, дюшес)	350	220.5	1.4	0.6	41.7
Итого	735	439	7	7	75

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощной салат	165	122.3	2	10.1	6.3
Лапша яичная, сухая	70	268.8	9.9	3.1	47.6
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Сосиски, молочные	40	104.4	4.4	9.6	0.2
Кетчуп с пониженым содержанием соли	15	15.2	0.2	0	4.1
Соль с пониженным содержанием натрия	1	0	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	796	555	16	27	58
Итого за день	2246	1423	36	49	196