Сегодня проснулась с красными глазами. Ощущение как будто вообще не
спала. Тело после вчерашней нагрузки не болит, только пальцы рук
как крюки. Кто знает как натренировать пальцы? 🙈 А вот моя молодёжь
стонет, у них болят ноги, руки, спина🤭
Есть с утра совсем не хотелось. Потянулась в кровати и пошла варить
кофе.Кстати, про растяжку в кровати,вот ссылочка
может таким лентяйкам как я пригодится для утренней зарядки.
Без завтрака к обеду аппетит волчий! А вот вечером перед работой
опять не хочу есть. Помидорку съела и все. Рыбу и творог взяла с
собой, сегодня первая ночная смена на работе съем.
Сегодня без тренировки, только шаги.
Завтрак
Сахар песок
5 г · б 0 · ж 0 · у 5
20
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
1.5
ккал
Перга пчелиная
5 г · б 1.1 · ж 0.1 · у 1.7
11.9
ккал
Итого 33 ккал · Б 1 · Ж 0 · У 6
Утренний перекус
Хлебцы злаковые вафельные с творожным сыром и прованскими травами Eco botanica