| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт питьевой эрмигурт лесные ягоды 1,2% тм "ehrmann" (эрманн), 290 г |
180
|
126 | 4 | 2.2 | 23.4 |
| Творог 5% жирности |
50
|
72.5 | 10.5 | 2.5 | 1.5 |
| Слива (садовая) |
200
|
98 | 1.6 | 0.6 | 19.2 |
| Итого | 430 | 296 | 16 | 5 | 44 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
250
|
117.5 | 1 | 0.8 | 25.8 |
| Итого | 250 | 117 | 1 | 0 | 25 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад Бабаевский горьким |
15
|
81 | 1.3 | 5.3 | 6.3 |
| Винегрет |
100
|
75.5 | 1.5 | 4.1 | 7.5 |
| Ленивые голубцы |
120
|
96.2 | 16.2 | 1.3 | 4.9 |
| Ржаной хлеб |
20
|
51.8 | 1.7 | 0.7 | 8.5 |
| Итого | 255 | 304 | 20 | 11 | 27 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино Столовое Полусладкое Красное Апсны [Вина и Воды Абхазии] |
150
|
22.8 | 0 | 0 | 5.7 |
| Нагетсы из куриной грудки в панировке |
50
|
131.5 | 7.4 | 7.9 | 7 |
| Колбаса сырокопченая, московская |
10
|
47.3 | 2.5 | 4.1 | 0 |
| Итого | 210 | 201 | 9 | 12 | 12 |
| Итого за день | 1245 | 967 | 48 | 29 | 119 |
Хотя сегодня у мамы день рождения, так что есть шанс наверстать упущенное. 🤭