| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Перга пчелиная |
5
|
11.9 | 1.1 | 0.1 | 1.7 |
| Омлет/морковь/лук |
200
|
220.2 | 14.8 | 13.6 | 9.2 |
| Итого | 390 | 253 | 16 | 13 | 15 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника замороженная |
300
|
105 | 1.3 | 0.3 | 21.1 |
| Итого | 300 | 105 | 1 | 0 | 21 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Окунь морской (сибас) (Жарка) |
137
|
129.7 | 23.2 | 4 | 0 |
| Кабачки как грузди |
50
|
69.7 | 0.4 | 6.1 | 3.1 |
| Итого | 297 | 366 | 27 | 18 | 21 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 2% жирности |
30
|
34.2 | 6 | 0.6 | 0.9 |
| Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем |
200
|
172 | 5.6 | 5 | 26 |
| Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
| Клубника замороженная |
100
|
35 | 0.4 | 0.1 | 7 |
| Итого | 335 | 265 | 12 | 7 | 34 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перга пчелиная |
5
|
11.9 | 1.1 | 0.1 | 1.7 |
| Перец сладкий красный |
250
|
67.5 | 3.3 | 0.3 | 13.3 |
| Котлеты из козлятины |
50
|
161.8 | 8.8 | 12.8 | 2.3 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1805 | 241 | 13 | 13 | 17 |
| Итого за день | 3127 | 1232 | 71 | 52 | 110 |