Дневник Зожника
Марина
29.01.2023 16:43

Дневник питания за 29.01.2023

Сегодня все не красиво! Отсыпной между ночными. Хочется вредняшек углеводных.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
180
1.8 0.2 0 0
Сахар песок
5
20 0 0 5
Эклеры
100
155.6 5.4 7.3 16.2
Яйцо куриное вареное всмятку
110
174.6 14.1 12.8 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша Гречневая с Говядиной [Агрокомплекс]
150
435 9 33 25.5
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
30
78.6 2.3 0.9 15.4
Шоколадно-Ореховая Паста [Nut Story]
20
106 1.2 6.2 11.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
180
1.8 0.2 0 0
Сахар песок
5
20 0 0 5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
200
94 0.8 0.6 20.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Блины, по 2-174
150
283.5 7.7 4.7 48.9
Варёная сгущёнка егорка
30
99 2.3 2.6 16.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.