Марина

14.01.2025 10:00

Хлеб из ржаных и овсяных отрубей

Калорийность - 107.8 кКал; белки - 8.4 г; жиры - 4.8 г; углеводы - 11.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Вода	100 г
Яйцо куриное (Запекание)	62 г
Кефир 2,5% жирности (Запекание)	100 г
Соль поваренная пищевая	3 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки	3 г
Ржаные отруби	45 г
Овсяные отруби	45 г
псиллиум	10 г

Общая масса ингредиентов: 368 г

Масса готового блюда: 285 г

Количество порций: 4

Описание

Мега полезный и вкусный хлебушек. Попробуйте, не пожалеете.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

В чашке смешать воду, кефир и соду. Добавить яйцо и соль.

Шаг 2.

Добавить ржаные, овсяные отруби и псиллиум.

Шаг 3.

Перемешать и немного подождать, пока псиллиум набухнет

Шаг 4.

Выложить в форму и поставить выпекать до готовности.

Шаг 5.

Достать из духовки и дать остыть. Приятного аппетита!

Витамины и минералы рецепта

Малина 14.01.2025 15:17

Аппетитный хлебушек :хорошо:

Марина 14.01.2025 16:20

2

Малина, попробуйте, вкусненько!

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок